¡Felicidades por esta etapa tan especial! Ya sea que estés esperando a tu bebé o recuperándote después del parto, tu cuerpo merece el mejor cuidado. Mi programa personalizado de 4 semanas es ideal para embarazadas y mamás recientes que buscan mantenerse activas de forma segura, fortalecer su cuerpo, prepararse para el parto o recuperarse, y cuidar su bienestar físico y mental sin descuidar a su bebé. Importante: Este plan está diseñado exclusivamente para embarazadas que cuentan con la autorización de su médico o ginecólogo para realizar actividad física.
Rutina personalizada para casa o gimnasio.
Galería completa de ejercicios en video.
Chat, estoy a un mensaje de distancia.
Calentamiento, estiramiento y cardio adaptados.
Consejos para mantenerte segura y sana.
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